Platvoeten

Zo’n 30 procent van Nederland heeft een vorm van platvoeten, bij 1 op de 10 van deze mensen leidt dit ook daadwerkelijk tot platvoet symptomen. Meestal zijn beide voeten dan platvoeten, maar het is ook mogelijk om één platvoet te hebben.
Doorlopen met klachten van platvoeten is niet verstandig. Gelukkig kun je de klachten van platte voeten verhelpen. In veel gevallen zijn platvoet steunzolen en oefeningen voldoende om platvoeten te behandelen.
We hebben daarom ook onderzocht wat momenteel de beste steunzolen voor platvoeten zijn. Er zijn namelijk veel verschillende soorten steunzolen, maar deze zijn niet allemaal geschikt voor platvoeten. De platvoet steunzolen die wij hebben gevonden zijn uitermate geschikt om de klachten te verminderen.

Wat zijn platvoeten?

Er is sprake van platvoeten als je gehele voetzool contact maakt of bijna contact maakt met de grond terwijl je staat. Dit zorgt er voor dat er weinig tot geen holling meer in de voet zit. Platvoeten is een veel voorkomende aandoening. Het is een complexe afwijking en komt voor in verschillende soorten en vormen, die variëren in de mate van symptomen en invaliditeit. Platvoeten worden ook wel aangeduid als pes planus, posterior tibialis tibialis disfunctie (PTTD), en doorgezakte voeten.

Wat zijn de verschillende soorten platvoeten?

Er zijn twee soorten platvoeten: soepele platvoeten en stijve platvoeten. Bij soepele platvoeten hebben je voeten een normale holling als je niet staat of loopt, maar een doorgezakte voetboog wanneer je voeten in contact komen met de grond. Als je dus geen holling hebt aan de onderkant van je voet, zittend of staand, heb je waarschijnlijk geen “soepele platvoeten”, maar “stijve platvoeten”. Soepele platvoeten komt meestal voor in beide voeten, terwijl stijve platvoeten kunnen voorkomen in één of beide voeten.
Soepele platvoeten worden soms “fysiologische platvoeten” genoemd omdat ze voor het eerst in de kindertijd zichtbaar worden. Bijna alle baby’s en kinderen hebben platvoeten platvoeten door extra lichaamsvet op de voetzool en vanwege het feit dat de voetboog zich pas ontwikkelt op een leeftijd van 5 á 6 jaar. Aangeboren of stijve platvoeten (talipes planovalgus) daarentegen komen veel minder vaak voor bij kinderen.
Wanneer een stijve platvoet zich bij volwassenen ontwikkelt, wordt het “Tibialis Posterior Tendinopathie” genoemd. Dit type platvoet ontwikkelt zich door de verzwakking van de Tibialis Posterior spierpees, die als ondersteuning van de structuur van de voetboog dient. Een stijve platvoet is een aandoening die leidt tot het afvlakken van de voetboog en het naar binnen staan van de enkel. Het is een progressieve aandoening met vroege symptomen, zoals pijn en zwelling aan de binnenkant van de voetboog en enkel. Het kan uiteindelijk leiden tot artritis, een vorm van reuma, waarbij voet- en enkelgewrichten zijn ontstoken.

Oorzaak van platvoeten

Er zijn drie verschillende oorzaken waardoor platvoeten ontstaan.

Een platvoet wordt veroorzaakt door een doorgezakte voetboog aan de binnenkant van de voet.
Normaal gesproken zou er zo’n 1,3 centimeter ruimte zitten tussen de grond en voetboog.

1. Soepele platvoeten (90% van de gevallen)

Ten eerste kun je soepele platvoeten hebben. Deze kunnen ontstaan door een te korte kuitspier of een verkeerde stand van de benen. Bij jongeren in de groei kan het zijn dat de botten sneller groeien dan de spieren. Dit heeft een te korte kuitspier als gevolg. Deze korte kuitspier kan dan weer de oorzaak zijn van soepel platvoeten. Meestal zijn platvoet steunzolen dan voldoende om klachten te voorkomen.

Ook wel fysiologische platvoeten genoemd. Soepele platvoeten komen bij volwassenen vaak voor door een te korte kuitspier of abnormale stand van de benen. Bij kinderen tot tien jaar is het normaal om soepele platvoeten te hebben. Pas vanaf tien jaar is de voetboog volledig ontwikkeld.

2. Stijve platvoeten (10% van de gevallen)

Ten eerste kan een platvoet aangeboren zijn. De oorzaak van een aangeboren We hebben het dan niet over (soepele) platvoeten bij een kind, want bij de meeste kinderen tot 6 jaar is de voetboog nog niet volledig ontwikkeld.

Ook wel pathologische platvoeten genoemd. Ontstaan meestal door vergroeide botten in de voet en worden vaak al snel geconstateerd na de geboorte. Het maken van röntgenfoto’s is meestal noodzaak om vergroeiingen van voet botjes te kunnen bekijken.

Pathologische platvoeten kunnen ook een achterliggende oorzaak hebben zoals reumatoïde artritis,
artrose, neurologische aandoeningen of het disfunctioneren van pezen aan de zijkanten van de voet.
Maar ook genetische factoren, een zwakke voetboog en zenuwstelsel of spierziekten zijn oorzaken van platte voeten.
Tarsale coalitie is een aandoening die stijve platvoeten veroorzaakt.

Minder vaak voorkomende oorzaak platvoeten

Een verworven platvoet kan ook ontstaan als je volwassen bent. De meest voorkomende oorzaak hiervan is PTTD, Posterior Tibial Tendon Dysfunction. Dit wordt veroorzaakt door de verzwakking van de Tibialis Posterior pees, die als ondersteuning van de voetboog dient.

• Tarsale coalities: Een aandoening waarbij voetgewrichten samengroeien waardoor er maar een beperkte beweging van het gewricht mogelijk is.
• Pijn aan de binnenzijde van de voetboog (os tibiale externum): aangeboren klein extra botje in de achterste tibiale pees die een verzwakking van de pees steun veroorzaakt. Ook wel pre-hallux syndroom genoemd. Er wordt vaak een zeurende pijn gevoeld aan de binnenzijde van de middenvoet.
• Losse gewrichten/Hypermobiel zoals bij aangeboren ziekten als het Marfan-syndroom of het
• Ehlers-Danlos-syndroom.
• Charcot-arthropathie
• Trauma
• Obesitas
• Diabetes
• Neuropathie
• Leeftijd
• Zwangerschap, als gevolg van hormonale veranderingen zoals toename van elastine
• Osteoporose
• Overbelasting

Gevolgen van platvoeten

Symptomen van platvoeten zijn onder andere pijn in de binnenkant van de voet, de hiel of de enkel en aan de buitenkant van de voet net onder de enkel. Vaak een zeurend en pijnlijk gevoel in de voet. Knieklachten en rugklachten zijn ook veelvoorkomende klachten van platvoeten.
Jonge mensen kunnen merken dat hun vermogen om hun leeftijdsgenoten bij te benen tijdens sport is afgenomen.
Je kunt ook platvoeten hebben zonder klachten. Mensen nemen vaak pas actie wanneer zij de gevolgen van platvoeten ondervinden. Wil je platvoeten herkennen? Doe dan onze eenvoudige platvoeten checklist.
Meer gevolgen van platvoeten zijn:

• Een vermoeid gevoel. Mensen klagen vaak over een vermoeid gevoel als gevolg van platvoeten. Dit typische gevolg van platvoeten is kenmerkend voor een soepele platvoet.
• Voetpijn, voor de hand liggend en veelvoorkomend symptoom van platvoeten veroorzaakt door overpronatie.
• Kuitpijn wordt veroorzaakt door soepele platvoeten, vaak zeurende pijn in de kuitspieren.
• Doorgezakte voorvoet, ook wel metatarsalgie. Wanneer soepele platvoeten niet op tijd verholpen worden kan de voorvoet doorzakken door een gewijzigde stand van de voet. Metatarsalgie gaat vaak gepaard met veel pijn.
• Pijn in de enkel, vooral bij stijve platvoeten wordt pijn in de enkels ervaren.
• Dikke enkels
• Ook pijn in het been en knie kan ontstaan door stijve platvoeten.

Na verloop van tijd kan het afvlakken van de voetboog leiden tot het inzakken van de voet en de enkel en het naar buiten kantelen van de hiel. Platvoeten kunnen ook leiden tot Shin splints en last van de knie, de heup en/of de onderrug. Overmatige slijtage aan de binnenkant van de hak kan op de schoenen zichtbaar zijn.
Shin splints
Shin splints is een pijnlijke blessure aan de voorkant van je onderbeen. Hoewel de exacte oorzaak van de blessure niet bekend is, lijken shin splints het gevolg te zijn van een ontsteking als gevolg van een blessure van de weke delen aan de voorkant van het buitenbeen. Shin splints treedt vaak op na overbelasting. Daarom komen shin splints het meest voor bij lopers of actieve wandelaars.

Platvoeten behandeling

Voorafgaand aan een diagnose, wordt eerst naar de voeten gekeken om te zien of ze een natuurlijke holling hebben. Bij 1,3 centimeter is er sprake van een natuurlijke holling.
Na de algemene beoordeling zal een podoloog een grondige evaluatie uitvoeren, meestal met röntgenfoto’s om het precieze type platvoet, de oorzaak en mogelijke behandelingen vast te stellen. Daarnaast kan een arts of podoloog nog een grondige studie van het looppatroon uitvoeren, de zogenaamde ganganalyse, om de ernst van platvoeten te bepalen.
De platvoeten behandeling is afhankelijk van het type platvoet, het stadium en de symptomen. Vroegtijdige behandeling wordt geadviseerd bij zowel een soepel, stijve en verworven platvoet.

Platvoeten verhelpen

Om de platvoeten te verhelpen wordt onder andere gekeken naar de juiste schoenen, inlegzolen, platvoet steunzolen, bracing, intapen/gipsen, fysiotherapie, ontstekingsremmers, gewichtsverlies, veranderingen in activiteiten, en chirurgie.
In een groot deel van de gevallen kunnen platvoet steunzolen en fysiotherapie al genoeg zijn om platvoeten te verhelpen.

Steunzolen platvoeten

In 90% van de gevallen zijn zooltjes voor platvoeten al voldoende tegen de gevolgen van platvoeten. De Solelution Platvoetzolen zorgen voor een optimale steun, demping en stabiliteit. Deze steunzolen zijn specifiek gemaakt voor platvoeten.
Volgens platvoet specialisten zijn de Solelution Platvoetzolen zijn de beste platvoet steunzolen. De specialisten hebben een test gedaan naar platvoet inlegzolen en steunzolen van 16 merken. De platvoet steunzolen van Soleltution waren de terechte winnaar.
De zool is uitermate geschikt en biedt optimale steun, demping en stabililteit. De platvoet inlegzolen zijn verkrijgbaar in maat 36 tot en met 46 beschikbaar.

De platvoet steunzolen zijn geschikt voor zowel dagelijks gebruik als voor het sporten. Door het dragen van deze steunzool wordt de voetboog beter ondersteund,
komt de voet rechter te staan en neemt de overbelasting op de pezen af.
Mocht je de steunzolen willen kopen dan kan dat bij Solelution via Bol.com.



Hoe gaan platvoeten weg?

Mensen met platvoeten blijven vaak te lang doorlopen met klachten. Hierdoor zullen de klachten verder toenemen. Het goeie nieuws? Je kan klachten van platvoeten verhelpen.
De prognose is afhankelijk van het type en de ernst van jouw platvoet. Veel mensen met soepele platvoeten zonder klachten of symptomen worden nauwelijks beperkt in hun kunnen. Deze mensen hebben daarom ook geen platvoeten behandeling nodig.
Als je echter wel gevolgen van platvoeten ervaart, worden de klachten van platvoeten vaak verholpen met een conservatieve behandeling. Dit betekent dat in het grootste deel van de gevallen geen operatie nodig is.
Bij veel volwassenen die verworven of stijve platvoeten hebben moeten vaak wel behandeld door middel van een progressieve behandeling. Vaak komt hier wel een platvoet correctie operatie aan te pas.

Platvoeten oefeningen: Zo eenvoudig is het

Bij een spreidvoet voel je druk op je hak, druk op het buitenste deel van de voet en druk onder de voorvoet. Bijna overal dus. Lees hier meer over alle platvoet gevolgen. Spreidvoet oefeningen zijn een goeie manier om platvoeten pijn te verminderen.

Er zijn een aantal platvoeten oefeningen die je kunt doen om de doorgezakte voet in goede conditie te houden.

Platvoet oefening #1: Oppakken van voorwerpen

Begin met het oppakken van voorwerpen met je tenen. Begin met wat grotere, lichtere voorwerpen en maak het je zelf steeds wat moeilijker met wat kleinere en zwaardere voorwerpen. Wanneer je dit goed gaat, kun je beginnen met het opstapelen van voorwerpen. De tenen gebruik je dan om de voorwerpen vast te pakken.

Platvoet oefening #2: Tenen op traptrede

Bij deze spreidvoet oefening ga je op een lage traptrede staan met je tenen over de rand. Beweeg nu je tenen omhoog en naar beneden.

Platvoet oefening #3: Voet aanspannen

Bij deze platvoet oefening span je je doorgezakte voet aan alsof je een ‘vuist’ wilt maken met je voet. Vervolgens ontspan je de voet weer. Bij kramp tijdens de oefening strek dan je voet uit voor je hem ontspant.

Vermoeide voeten

Pijn onder de hiel, op de voetrug of onder de bal van de voet zijn vervelende klachten van platvoeten. Maar ook rond de enkels, de kuiten, heupen en (lage) rug kan pijn gevoeld worden als gevolg van platvoeten.

Door pijn die je ervaart kun je bewust of onbewust een ander loop patroon ontwikkelen. Daarom is het van belang zo snel mogelijk platvoeten te verhelpen.